Votre réaction face à l’injustice en dit long sur vous.

Pourquoi réagissez si violemment dans votre corps face à l’injustice, face à une situation qui vous semble injuste?

Une femme que j’accompagne en coaching m’a beaucoup fait réfléchir au sujet et je l’en remercie. Ce n’est pas un simple agacement, mais plutôt une douleur profonde qui s’ouvre en nous, pouvant aller jusqu’à de la détresse ou de la colère intense. Cette réaction peut s’accentuer en raison d’un sentiment de solitude face à une situation d’injustice ressentie, ce qui peut intensifier la souffrance intérieure. De plus, lorsque notre entourage, s’étonnant de notre réaction émotionnelle, nous recommande de « laisser couler » ou nous dit que nous exagérons, cela peut mettre de l’huile sur le feu. Ce sentiment d’incompréhension peut en effet créer un fossé entre nous et les autres, augmentant notre isolement et notre frustration, alors même que nous cherchons simplement à faire entendre notre voix et à exprimer notre douleur face à ce que nous percevons comme injuste.

A l’intérieur de nous, ce genre de situation peut véritablement nous épuiser, surtout lorsque nous ne prenons pas le temps d’analyser et de comprendre nos émotions. Alors, comment pouvons-nous prendre soin de nous et éviter cet épuisement ?

L’injustice éveille en nous des sentiments comme la colère, l’impuissance, la honte, et ces émotions peuvent parfois sembler écrasantes. Elles font ressortir des attentes profondément ancrées que nous avons envers la société, envers nos collègues, et envers nos proches. En effet, lorsque ces attentes sont confrontées à la réalité des injustices, elles révèlent la fragilité de nos certitudes et la douleur de nos déceptions. Plus nos attentes sont élevées, plus l’écart entre la réalité et nos désirs peut se creuser, et nos réactions peuvent alors prendre des proportions inattendues.

Pour les personnes hypersensibles, ou HPE (haut potentiel émotionnel), ce sentiment est multiplié, car elles ont, en plus, une perception accrue des incohérences, des contradictions, des subtilités qui échappent souvent aux autres. Leur empathie intense leur permet de ressentir les émotions des autres avec profondeur, ce qui les rend particulièrement sensibles aux vibrations émotionnelles de leur environnement en captant les non-dits, le non alignement. L’injustice fait de surcroît, souvent raisonner des blessures plus anciennes. Le travail à travers les séances de coaching permet notamment d’identifier cette ou ces blessures, ces schémas et apprendre à différencier le passé , du présent ainsi que les zones d’action.

Les mots suivants sont issus de plusieurs lectures, et peuvent vous donner plusieurs approches afin que vous puissiez vous y retrouver :

• L’absurde c’est quand on réalise que le monde ne répond pas à nos attentes. On voudrait que le monde ait un sens, la réalité ne suit pas cette logique. Face à ça, on peut refuser de se résigner, et de se cacher derrière nos désillusions. On peut choisir d’être vivant, debout en accord avec nos valeurs, choisir d’être une force tranquille qui ne se laisse pas engloutir.
• Le monde n’est pas juste et ne le sera jamais. La justice comme l’injustice sont des composantes de la vie. Passer son temps à s’en plaindre, à dire que la vie n’est pas juste, c’est se poser dans une posture de dépendance. Il est donc recommandé d’accueillir chaque épreuve comme une matière à transformation. « tu ne peux pas choisir ce qui t’arrive, mais tu peux choisir quoi faire de cette blessure ».

OK. Quand on a dit tout ça, nous sommes tous d’accord pour dire que nous ne vivons pas dans le monde des bisounours (pour ceux qui ont la réf.). Mais comment reprendre du souffle lorsqu’on vit de près ou de loin une injustice.

• Nommer ce que l’on ressent de la manière la plus précise possible qu’il s’agisse de trahison, de honte, de tristesse, d’humiliation, de rejet, un sentiment d’abandon, de colère profonde. Ce que je pense transforme ce que je ressens, ainsi verbaliser permet de digérer.
• Faire la différence entre le passé et le présent pour reconnaître, quand cela se présente que le ressenti d’aujourd’hui est une situation plus ancienne ravivée.
• Accepter que le monde est injuste sans s’endurcir, ou se protéger, se cacher derrière une méga carapace en vous disant que vous n’allez plus souffrir ainsi. Non ! c’est une manière, surtout de vous empêcher d’accueillir le bonheur, les petites joies.

Vous ne pouvez pas devenir insensible, faites donc de votre sensibilité votre profondeur.

Si vous pensez que ces quelques lignes peuvent transformer d’autres personnes autour de vous, partagez mon article, mes coordonnées et laisser un commentaire.

Prenez soin de vous et à bientôt !